Styrkelyft och tyngdlyftning, vilket är vilket?

Detta är en fråga som ofta dyker upp när man pratar lyftning och jag kan förstå förvirringen.  Både tyngdlyftning och styrkelyft är kraftsporter och har en del gemensamt. I båda idrottarna går det ut på att lyfta så tungt man kan, man har tre försök i varje gren och vikten måste antingen höjas eller tas om för varje försök. Den största skillnaden mellan de två sporterna är dem olika momenten.

Bänkpress

Ryck

I styrkelyft tävlar man i knäböj, bänkpress och marklyft, i tyngdlyftning tävlar man i ryck och stöt. Min bästa minnesregel är att i tyngdlyftning lyfter man vikten ovanför huvudet,  i styrkelyft gör man inte det.

I båda sporterna krävs det att man har god teknik för att inte skada sig. Styrkelyft bygger mest på råstyrka medans tyngdlyftning kräver både smidighet, styrka, snabbhet, teknik och explosivitet.