Varför behöver jag en PT?

För någon dag sedan fick jag av en bekant frågan; "Varför behöver jag en personlig tränare?". Hen undrade och det inte fanns någon bra lista med anledningar till just detta som hen kunde titta på. Jättebra ide tyckte jag! Därför kommer det nu några bra argument för varför det kan vara en bra investering att anlita en PT.

• Man har någon som pushar en och ser till att träningen blir gjord
• Med en PT är det enklare att tillsammans sätta upp realistiska mål.
• Du får ett individbaserat träningsschema anpassad efter dina specifika mål och förutsättningar.
• Någon att rådfråga om träning och kost.
• Någon som planerar åt en.

Man har någon som pushar en och ser till att träningen blir gjord

Ibland går det lite trögare än annars och då kan det hjälpa att känna att det finns någon annan som har förväntningar på en och som man behöver rapportera till om hur det gått. Ibland behöver man någon som pushar en att gå och träna dem dagarna man helst bara skulle sätta sig i soffan när man kommer hem från jobbet. Sådana dagar när motivationen inte är på topp, då kan det hjälpa att ha en PT.

Realistiska mål

Många som kickstartar sin träning sätter upp helt orealistiska mål och ger sedan up när dem inte når sina mål. Höga mål ska man absolut ha men med hjälp av en PT så kan man dela in målet i delmål som var för sig går att nå på en begränsad tid. På så sätt triggas ens belöningssystem bättre när man kan känna att man hela tiden utvecklas. Ingen tycker ju det är kul att känna att dem misslyckats.

Du får ett individbaserat träningsschema anpassad efter dina specifika mål och förutsättningar

Självklart så finns det inget träningsschema som är optimalt för alla. Funderar man på det så känns det självklart att en elitatlet och en motionär inte kommer kunna köra samma upplägg. Ditt schema måste såklart speglas av hur vältränad du är, vilken skado- och sjukdomshistorik du har, hur mycket tid du kan lägga på träning och vad du har för mål. Man måste också ta hänsyn till vart träningen kan ske, vissa vill träna på gym medans andra kanske vill köra uteträning under sommaren. Som ni ser finns det massa saker som väger in när man skriver ett träningsprogram och lika många anledningar till varför man oftast tjänar på ett individbaserat program.

Någon att rådfråga om träning och kost.

Även om långt ifrån alla PTs är utbildade kostrådgivare så vågar jag nog säga att många har ganska bra koll på mat och kan ge lite småtips som gör det lättare att äta bra. Det kan också vara skönt att ha någon som kan svara på alla träningsrelaterade frågor. Jag har utöver min PT-utbildning läst till en kurs om träning under/efter graviditeten vilket är ett väldigt bra exempel på saker man kan fråga sin PT om.

 

Någon som planerar åt en.

Oavsett om du är helt otränad eller gör en grenspecifik satsning så är det väldigt skönt att inte skriva sina egna program. Jag personligen betalar för att få bra träningsupplägg skrivna till mig. Inte för att jag inte kan skriva ett eget program utan mest för att det är så otroligt skönt att gå till gymmet och bara göra utan att behöva fundera på om man kört för lätt/hårt, valt rätt övningar eller tagit för få vilodagar. Ibland är det helt enkelt en lättnad att inte både vara chef och arbetare.